Hej fina ni

I dag vill jag dela mina tankar och erfarenheter angående tacksamhet.

I dag på våran promenad hittade jag ett underbart träd att luta mig mot och fylla mig med energi.

Dom senaste åren har jag prövats på olika sätt och när det är en tuff tid kan det vara svårt att se positivt på det som sker.

Och det är okej att falla och tappa fotfästet en stund.

Något som jag verkligen tror på och som visat sig stämma om och om igen.

Är att ur mörkret kommer ljuset och ur allt jobbigt och tungt man får igenom så kommer det något gott ur det så småningom.

Jobbiga erfarenheter bär alltid på en visdom, någon typ av lärdom.

Den ser vi inte när vi mår som sämst.

För mig så har insikten kommit efter en tid och det kan ta tid.

I mina dagliga rutiner så tackar jag alltid och det har jag gjort i många år.

Vad är jag tacksam över i dag?

Stort som smått.

För det finns alltid något att vara tacksam över.

Tacksamhet drar till sig ännu mera att vara tacksam över.

Där du lägger ditt fokus och din intention drar du till dig mera av.

Det hjälper dig att skifta fokus och att fokusera på det som är positivt.

När du är tacksam produceras dessutom glad hormoner i din kropp.

Tacksamhets övningar:

⭐️ innan du somnar på kvällen.

Tänk på 3 saker som du är tacksam över.

⭐️ fundera över vad du gjort under dagen och beröm dig själv.

⭐️ var nöjd med det du har.

Lägg ingen fokus på det du inte har.

⭐️ vilka människor är viktiga i ditt liv? Och varför?

⭐️ tacka människor runt dig.

Dom du älskar och främmande människor du möter.

Ge ett tack, ett leende, en komplimang.

Gör någon glad!

⭐️ skapa närvaro i nuet.

Träna på att vara här och nu.

Mindfulness

Meditation

Yoga

Andningsövningar

Hitta stunder av stillhet.

Gå ut i naturen och kom i kontakt med allt magiskt där och låt det fylla dina sinnen och hela dig.

Bra träning:

⭐️ hitta saker du uppskattar hos dig själv.

⭐️hitta saker du uppskattat i livet i din vardag.

⭐️ hitta saker du är tacksam över i ditt liv.

När vi känner tacksamhet är vi närvarande i stunden.

Vi ser och uppmärksammar det som sker just nu.

Vi känner dofter, hör och ser.

Alla våra sinnen aktiveras..

Det är först när vi accepterar sakers tillstånd som vi kan känna att livet är en gåva.

Händelser som skett och som sårat eller drabbat oss behöver vi försonas med för att se gåvor av visdom.

Händelser som ligger framåt i tiden, som vi inte kan kontrollera behöver vi släppa taget om för att se dom som gåvor av möjligheter.

Släppa kontrollen och ha tillit är så svårt men så värt det när man kan.

Stor kram och all kärlek

Carola ❤️